Sirve entrenar y no comer sanamente? Gustavo Ariel D Adamo
Según Gustavo Ariel D Adamo, dependiendo los objetivos que se tienen NO sirve entrenar si no está acompañado por la alimentación.
Pensemos en un deportista que quiere aumentar de peso, entrena con una rutina ideal para lograr esos objetivos pero no se alimenta de la forma correspondiente. Que quiere decir esto? Que no está ingiriendo carbohidratos, quienes son fundamentales para la recuperación y crecimiento del musculo.
A veces los deportistas optan por los suplementos alimenticios y dejan de lado la alimentación diaria de la persona, entiendo así que solo con los suplementos basta. INCORRECTO! Nunca los suplementos van a sustituir la alimentación necesaria diaria que cada deportista necesita.
Gustavo Ariel D Adamo: Suplementos y Alimentación
SÍ, son importantes los suplementos para suplir como dice la palabra, pequeños vacíos alimenticios que se producen casi obligadamente porque no podemos estar cumpliendo 24 hs la alimentación. Cabe destacar que un deportista que está con los objetivos claros de crecimiento muscular, debe estar comiendo y durmiendo correspondientemente para que se produzca todo el proceso de descanso y crecimiento de los músculos. Para ésto, a veces los suplementos nos ayudan a cumplir estas metas.
Gustavo Ariel D’Adamo, sostiene para lograr el 100% de los objetivos que se plantean los deportistas el 45% es alimentación, 25% es el descanso y el 30% restante es cumplir con la rutina del entrenamiento.
