En este articulo queremos comentarles lo importante que es para nuestro cuerpo estar hidratado constantemente. Un adulto pierde unos 2/4 de su volumen total de agua al día, lo que equivale a 10 tazas. Por eso, los profesionales de la salud recomiendan beber de 8 a 10 vasos al día.
En esta oportunidad Gustavo Ariel D Adamo les comparte un video para poder ejercitar los músculos de la espalda. De esta manera reducirás los dolores causados por la mala postura, movimiento incorrectos y cansancio.
Pueden realizar la rutina en tiempo real con el vídeo. Es importante tener constancia con el ejercicio. Así también evitaras dolores en un futuro. Otra cuestión al tener en cuenta a la hora de ejercitarse es la hidratación. Para esto les voy a dejar un articulo sobre la importancia del agua en nuestro cuerpo y la manera correcta de hidratarse:
Según Gustavo Ariel D Adamo, dependiendo los objetivos que se tienen NO sirve entrenar si no está acompañado por la alimentación.
Pensemos en un deportista que quiere aumentar de peso, entrena con una rutina ideal para lograr esos objetivos pero no se alimenta de la forma correspondiente. Que quiere decir esto? Que no está ingiriendo carbohidratos, quienes son fundamentales para la recuperación y crecimiento del musculo.
Tiene bien ganada su fama. Son tantos los beneficios del entrenamiento funcional o funcional training que es comprensible que cada vez más gente lo elija para fortalecer el cuerpo y mantener un buen peso. Es una propuesta de fitness súper completa, que contribuye a mejorar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio del cuerpo, a la vez que desarrolla masa muscular y ayuda a perder peso y quemar grasas.
