Rutina para reducir el dolor de espalda por Gustavo Ariel D Adamo
En esta oportunidad Gustavo Ariel D Adamo les comparte un video para poder ejercitar los músculos de la espalda. De esta manera reducirás los dolores causados por la mala postura, movimiento incorrectos y cansancio.
Pueden realizar la rutina en tiempo real con el vídeo. Es importante tener constancia con el ejercicio. Así también evitaras dolores en un futuro. Otra cuestión al tener en cuenta a la hora de ejercitarse es la hidratación. Para esto les voy a dejar un articulo sobre la importancia del agua en nuestro cuerpo y la manera correcta de hidratarse:
Y por supuesto, como último consejo es cuidar la postura en todo momento. Sobretodo cuando estas en la oficina y utilizas la computadora en horarios prolongados. Es muy común lastimarse la espalda en estas situaciones, por lo que hay que prestar mucha atención a los indicios que te da tu cuerpo.
¡Y ahora a ejercitar!
