Ejercicios para fortalecer Biceps y Triceps por Gustavo Ariel D Adamo
En esta oportunidad compartimos una rutina con pesas para fortalecer los músculos del brazo: Biceps y Triceps. Gustado Ariel D Adamo nos muestra diferentes tipos de ejercicio para entrenarlo y también como debe ser la postura correcta para no lastimarse. No te olvides de estar super hidratado a la hora de hacer ejercicios. Otro tema importante es la elongación de los músculos una vez finalizada la rutina. Al final del video también verás ejercicios de estiramiento. Podrás hacer los ejercicios junto al video en tiempo real.
Mantené constancia de la rutina y una buena postura. Cuidar tu cuerpo es super importante!
¡Y ahora comencemos con toda la energía!
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¿Dónde se encuentra el Triceps?
Es el principal extensor del antebrazo en la articulación del codo, por lo que también puede extender y aducir el húmero. Sobre el hombro realiza una acción sinérgica de extensión, debido a que se ubica en la parte posterior del brazo.
¿Y el Biceps?
El bíceps braquial, ubicado en la parte superior del brazo y antagónico del tríceps, está formado por dos cabezas, cabeza corta y cabeza larga, que convergen en una sola masa. Es uno de los tres músculos del compartimiento anterior del brazo, que completan el músculo braquial y el músculo coracobraquial.
